Конзумација орашастих плодова може смањити ризик од срчаних обољења и рака, показала је студија стручњака са престижног америчког универзитета Харварда.
Истраживање које је трајало готово 30 година и обухватило више од 118.000 здравих испитаника, утврдило је да особе које редовно грицкају орахе, бадеме, индијски орашчић и сличне орашасте плодове и то 30 грама дневно, смањују ризик од различитих болести.
Утврђено је да љубитељи орашастих плодова имају 25 одсто мање изгледе да умру од болести срца, 20 одсто мање шансе да умру због дијабетеса и плућних болести, као и 10 одсто мање шансе умирања због малигних болести.
Грицкање ораха такође продужава живот, па чак и ако особе не вежбају редовно, једу премало воћа и поврћа или су гојазне.
„Конзумација орашастих плодова се може упоредити са другим добрим навикама, као што су вежбе и избегавање трансмасти“, рекао је вођа истраживања и професор на Харварду Чарл Фач.
