Трчати сваки дан по неколико минута једнако је корисно као и трчање „на дуже стазе“ – када је ријеч о продужењу очекиваног животног вијека – тврди се у новој студији која показује и да тркачи живе дуже од неактивних особа.
Истраживање објављено у „Journal of the American College of Cardiology“ показује да особе које свакога дана трче само пет до десет минута могу у великој мјери да смање ризик од болести срца и крвних судова и пријевремене смрти.
Аутори студије нису уочили већу разлику између оних који трче мало (50 минута недјељно) или пуно (180 минута недјељно), брзо или споро (мање од 10 км/х). Уопште, особе које трче имају 30% мањи ризик од пријевремене смрти и 45% мањи ризик од смрти због срчаних тегоба него неактивне особе.
Очекивани животни вијек тркача у просјеку је три године дужи него код особе која не трче, наводи се у студији, која је спроведена у Тексасу на више од 55.000 одраслих особа просечне старости од 44 године, чији здравстени параметри су праћени током 15 година.
Трчање
Истраживачи су такође закључили да је петоминутно трчање благотворно за здравље колико и петнаестоминутно ходање.
Извор: РТРС
